خطوات لتغذية طفلك

1ـ للإنجاز مهمة تغذيةطفلك عليك أن تكوني ثابتة وواثقة. حاولي تحديد زمن الوجبة ب20إلى 30 دقيقة وهذا وقتكاف للأطفال في سن قبل المدرسة .

2 ـ لا تسمحي لطفلك بشرب كمية كبيرة من الماءقبل تناول الوجبة , وأثنائها من شأن ذالك يملأ معدته .

3 ـ ابدئي بتقديمالطعام الذي يحبه طفلك .وبالتدريج قدمي له كميات صغيره من الأطعمة المختلفة .

4 ـ لا تقيدي طفلك بما تريدين أو ملا تريدين أن يأكل بشروط تملينها عليه وإذاأخبرتيه بأنه لن يتناول الشوكولاته فإنه سيصبح أشد طالبه بها .

5 ـ تجاهليرفض طفلك للأكل وتجنبي إجباره عليه . ولا تنسي أن تثني على أي محاولة أكل من جانبه .

6 ـ لا تلزمي الطفل بتناول وجبات صحية وخفيفة والابتعاد عن البدائل غيرالصحيحة , فإن حب الاستطلاع والرغبة في الاكتشاف ستقوده إلى الاستمتاع بالوجباتالسيئة .

7 ـ قد يبدو من طفلك سلوك سيئ كلفظ الطعام , لا تغضبي عليه تذكريأنه يسعى لشد الانتباه إليه والأفضل أن تتجاهلي سلوكه .

8 ـ من المفيد جدا أنيتناول الطفل وجباته مع باقي أفراد الأسرة ، لأنه يشاهد أفراد أسرته ينتقون الطعامويتلذذون بأكله وبإمكانك تشجيعه بإطعامه مع زملائه أيضا ففي حالات كثيرة يقتديالطفل بالآخرين في طريقة تناولهم طعامهم .

9 ـ إذا لم يأكل طفلك جيدا فإن ثمةوسائل أخرى تشجعه على الأكل حاولي تحضير وجبة طعامه مع وجبات صحية مثل العنب ،الجزر ، أو الجبن في المكان الذي يفضله حتى ولو كان مكان غير مخصص للأكل كغرفة نومهأو الحديقة أو في أي مكان يرده ...

10 ـ إذا كان طفلك يعي قليلا فأشركيه فيوضع قائمه الأطعمة المطلوب تأمينها . واجعليه يشرف بنفسه على متابعة شرائها دعيةيحدد من أيا من الأغذية التي يرغب في تناولها الآن أو غدا ...